Интересные лайфхаки для работы по дому и на даче
  Чтобы сбросить 1 кг жира, нужно сжечь почти 8 тысяч калорий. Конечно, сделать подобное за день невозможно,

Сжигаем 500 калорий без спортзала и диет



 

Чтобы сбросить 1 кг жира, нужно сжечь почти 8 тысяч калорий. Конечно, сделать подобное за день невозможно, но ведь выполнять задачу можно постепенно. Например, выбрать любимый вид занятий из предложенных и с удовольствием избавляться от 500 калорий ежедневно.

Велосипед

Всего полтора часа на средней скорости помогут в борьбе за идеальное тело. К тому же велосипед – отличный вариант для прогулки или бесплатного передвижения из одной точки в другую.

Ролики

Если вы их обожаете, то это ваш вариант. Часовое катание запросто может избавиться от 500 ккал, а если скорость увеличить, то и 900 не сложно! К тому же именно этот спорт отлично прорабатывает мышцы ног и живота.

Бег на месте

Такая кардионагрузка в течение 50 минут поможет фигуре, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. Ну а плюс ее в том, что никуда из дома выходить не нужно.

Йога

Она подходит любому, а помогает поработать над всем телом. Не пренебрегайте занятиями, тогда результат не заставит себя ждать.

Скакалка

Нужно тоже 50 минут. Но столько прыгать за раз – настоящее мучение. Зато занятие можно разбить и выполнять хоть по 10 минут в течение дня.

Бассейн

Вода действительно сжигает жир, особенно, если в ней плавать. Причем за часовую тренировку можно проработать мышцы ног и живота, а также плечи.

Мытье окон

Почему бы не сжечь калории при обычных бытовых заботах. 2-часовое мытье окон поможет вам лучше рассмотреть любимые городской пейзаж и избавиться от лишнего.

Музыка

Слушайте и пританцовывайте! Заветное количество калорий можно сжечь за час резвых движений. Если же выберете медленные танцы – то в 2 раза меньше.

Стояние на месте

Да, если мы просто стоит, то теряем калории! 105 за час, к примеру. И это значительно больше, чем при лежании или сидении. Так что похудение можно и «настоять».

Секс

И удовольствие, и стройность – здорово же! Причем всего полтора часа сделают свое дело.


Источник: Сжигаем 500 калорий без спортзала и диет
Опубликовал:
Теги: здоровье спорт еда велосипед 1 2 бассейн диета калории

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Девушки, которым нельзя садиться на диету
Девушки, которым нельзя садиться на диету
15
Мужской журнал 23:07 05 сен 2017
Модель бросила диеты и полюбила свое пышное тело 
Модель бросила диеты и полюбила свое пышное тело 
9
Мужской журнал 16:00 18 мар 2018
Классы ламината - разбираемся в обозначениях Классы ламината - разбираемся в обозначениях
Интересное о сексе.
Интересное о сексе.
4
Мужской журнал 13:01 27 фев 2018
Секс с точки зрения науки: 10 любопытных фактов 
Секс с точки зрения науки: 10 любопытных фактов 
7
Мужской журнал 13:02 28 май 2018
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
28
Мужской журнал 07:01 08 сен 2018
Чудо-салат из моркови - вкусно, полезно и очень просто!
Чудо-салат из моркови - вкусно, полезно и очень просто!
2
Все о работе руками 18:30 20 фев 2018
Как правильно сжигать мусор на даче, чтобы не оштрафовали?
Как правильно сжигать мусор на даче, чтобы не оштрафовали?
1
Все о работе руками 12:01 21 авг 2019
Шведская красавица Ия Остергрен - ноги 108 см при росте в 178 см покоряет интернет
Шведская красавица Ия Остергрен - ноги 108 см при росте в 178 см покоряет интернет
35
Мужской журнал 19:40 10 апр 2018
Зачем я хожу в спортзал.
Зачем я хожу в спортзал.
0
Мужской журнал 10:01 11 апр 2018
50-летняя китаянка Лю Елин, которая выглядит на 20, устроила фотосессию в бикини на Байкале
50-летняя китаянка Лю Елин, которая выглядит на 20, устроила фотосессию в бикини на Байкале
10
Мужской журнал 07:21 23 мар 2018
Как убрать живот мужчине и бока за короткий срок в домашних условиях?
Как убрать живот мужчине и бока за короткий срок в домашних условиях?
17
Мужской журнал 05:02 17 мар 2018
Гранитные города Улахан-Сис.
Гранитные города Улахан-Сис.
0
Мужской журнал 04:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства