Интересные лайфхаки для работы по дому и на даче

Сжигаем 500 калорий без спортзала и диет

 

Чтобы сбросить 1 кг жира, нужно сжечь почти 8 тысяч калорий. Конечно, сделать подобное за день невозможно, но ведь выполнять задачу можно постепенно. Например, выбрать любимый вид занятий из предложенных и с удовольствием избавляться от 500 калорий ежедневно.

Велосипед

Всего полтора часа на средней скорости помогут в борьбе за идеальное тело. К тому же велосипед – отличный вариант для прогулки или бесплатного передвижения из одной точки в другую.

Ролики

Если вы их обожаете, то это ваш вариант. Часовое катание запросто может избавиться от 500 ккал, а если скорость увеличить, то и 900 не сложно! К тому же именно этот спорт отлично прорабатывает мышцы ног и живота.

Бег на месте

Такая кардионагрузка в течение 50 минут поможет фигуре, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. Ну а плюс ее в том, что никуда из дома выходить не нужно.

Йога

Она подходит любому, а помогает поработать над всем телом. Не пренебрегайте занятиями, тогда результат не заставит себя ждать.

Скакалка

Нужно тоже 50 минут. Но столько прыгать за раз – настоящее мучение. Зато занятие можно разбить и выполнять хоть по 10 минут в течение дня.

Бассейн

Вода действительно сжигает жир, особенно, если в ней плавать. Причем за часовую тренировку можно проработать мышцы ног и живота, а также плечи.

Мытье окон

Почему бы не сжечь калории при обычных бытовых заботах. 2-часовое мытье окон поможет вам лучше рассмотреть любимые городской пейзаж и избавиться от лишнего.

Музыка

Слушайте и пританцовывайте! Заветное количество калорий можно сжечь за час резвых движений. Если же выберете медленные танцы – то в 2 раза меньше.

Стояние на месте

Да, если мы просто стоит, то теряем калории! 105 за час, к примеру. И это значительно больше, чем при лежании или сидении. Так что похудение можно и «настоять».

Секс

И удовольствие, и стройность – здорово же! Причем всего полтора часа сделают свое дело.


Источник: Сжигаем 500 калорий без спортзала и диет
Опубликовал:
Теги: здоровье спорт еда велосипед 1 2 бассейн диета калории

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Советы по обустройству мини-спортзала на балконе
Советы по обустройству мини-спортзала на балконе
1
Все о работе руками 08:01 12 окт 2019
Вместо фитнеса и занудного спортзала: что такое бьюти-барре и чем они полезны
Вместо фитнеса и занудного спортзала: что такое бьюти-барре и чем они полезны
0
Все о работе руками 20:02 09 май 2019
Сало под микроскопом — полезно ли оно и чем именно?
Сало под микроскопом — полезно ли оно и чем именно?
18
Мужской журнал 08:01 09 окт 2021
Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар
Что случится с вашим телом, если вы перестанете есть сахар
4
Все о работе руками 20:01 17 май 2019
Интересное о сексе.
Интересное о сексе.
5
Мужской журнал 13:01 27 фев 2018
Казнь варёным мясом: жестокое изобретение восточных палачей
Казнь варёным мясом: жестокое изобретение восточных палачей
31
Мужской журнал 05:01 08 фев 2019
Автоэксперты подсчитали, что выгоднее: своё авто, такси или каршеринг
Автоэксперты подсчитали, что выгоднее: своё авто, такси или каршеринг
38
Авто-Тема 20:20 06 мар 2021
Шведская красавица Ия Остергрен - ноги 108 см при росте в 178 см покоряет интернет
Шведская красавица Ия Остергрен - ноги 108 см при росте в 178 см покоряет интернет
41
Мужской журнал 19:40 10 апр 2018
СООБЩИВШИЙ О БОЛЕЗНИ ГАЛИЦКИЙ ОБЪЯСНИЛ, ЧЕГО НЕ ПОНИМАЮТ БОГАЧИ: "В ГРОБУ КАРМАНОВ НЕТ"
СООБЩИВШИЙ О БОЛЕЗНИ ГАЛИЦКИЙ ОБЪЯСНИЛ, ЧЕГО НЕ ПОНИМАЮТ БОГАЧИ: "В ГРОБУ КАРМАНОВ НЕТ"
19
Ваши новости 11:01 26 сен 2021
Ленточных червей не пробовали? Врачи разоблачили самые дурацкие диеты
Ленточных червей не пробовали? Врачи разоблачили самые дурацкие диеты
1
Мужской журнал 11:01 30 окт 2020
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь
Обманчиво безобидные плоды лета, с которыми можно и не заметить, как растолстеешь
0
Все о работе руками 16:01 04 июл 2019
Как лексика влияет на биохимию нашего тела
Как лексика влияет на биохимию нашего тела
0
Читайте самую соль! 13:18 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства