Интересные лайфхаки для работы по дому и на даче

Мытье посуды снижает уровень стресса

Давайте признаемся сами себе: прямо сейчас в вашей мойке или на столе стоит одна-две не мытых чашки или тарелки? Мытьё посуды, действительно, является самым нелюбимым занятием практически каждого человека.

Тем не менее, новое исследование Государственного университета штата Флорида сделало удивительное заявление: мытьё посуды (осознанное!) способно значительно снизить уровень стресса.

В исследовании Университета штата Флорида принял участие 51 студент. Прежде чем начать, половину студентов проинструктировали, что мыть посуду следует не «как обычно», а внимательно, сосредоточенно, полностью отдаваясь процессу и не думая ни о чём другом, кроме как о мытье посуды. Вторая половина студентов должна была мыть посуду как обычно.

Вот отрывок из исследования: «Во время мытья посуды следует только мыть посуду. Это означает, что во время мытья посуды следует полностью осознавать тот факт, что вы моете посуду. На первый взгляд это может показаться немного глупо. Зачем придавать такое значение столь простой вещи? Но в этом-то всё и дело. Тот факт, что я стою там и мою посуду, — удивительная вещь. Я полностью остаюсь собой, следую за своим дыханием, сознаю свое присутствие, свои мысли и действия, не думаю ни о чём другом, кроме мытья посуды».

Таким образом, при помощи простой бытовой деятельности, такой как мытье посуды, повышается осознанность и внимательное отношение к мелочам. Вместе с тем это помогает отвлечься от назойливых мыслей и «взять паузу», отдохнуть морально и позволить себе ни о чём не думать, кроме как о мытье посуды. Исследователи обнаружили, что студенты, которые мыли посуду осознанно, сосредоточившись на запахе мыла, ощущении температуры воды, прикосновениях к посуде, снизили свой уровень стресса на 27 % и увеличили чувство вдохновения на 25 %. Группа, которая мыла посуду как обычно, не получила никаких результатов.

И хотя в исследовании принял участие всего 51 человек, исследователи предполагают, что внимательное отношение к собственным действиям, особенно рутинным и повседневным, способно улучшить общее психическое состояние человека.


Источник: Мытье посуды снижает уровень стресса
Опубликовал:
Теги: интересное мойка действие вещь посуда мытье посуды стресс

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Не ешьте из этой посуды! Самая токсичная и вредная посуда
Не ешьте из этой посуды! Самая токсичная и вредная посуда
7
Все о работе руками 13:01 20 фев 2024
Россиян опять огорчили индексацией пенсий: почему правительство снижает процент индексации?
Россиян опять огорчили индексацией пенсий: почему правительство снижает процент индексации?
56
Ваши новости 06:01 24 сен 2021
Надоело покупать средство для мытья посуды! Провёл эксперимент с мылом - результат удивляет до сих пор
Надоело покупать средство для мытья посуды! Провёл эксперимент с мылом - результат удивляет до сих пор
2
Все о работе руками 13:01 19 ноя 2023
Как дать таблетку кошке без лишнего стресса для всех: 7 лучших способов
Как дать таблетку кошке без лишнего стресса для всех: 7 лучших способов
2
Все о работе руками 13:01 19 мар 2024
Картофельной кожурой и зубной щеткой: 10 необычных способов мытья посуды, которым вас никто не учил
Картофельной кожурой и зубной щеткой: 10 необычных способов мытья посуды, которым вас никто не учил
0
Все о работе руками 13:01 18 ноя 2023
Серотонин: что это такое, как выявить дефицит и можно ли повысить его уровень правильным питанием и спортом?
Серотонин: что это такое, как выявить дефицит и можно ли повысить его уровень правильным питанием и спортом?
0
Мужской журнал 06:00 13 окт 2021
Водителей могут оштрафовать за мытье стекол машины с 1 марта 2022 года
Водителей могут оштрафовать за мытье стекол машины с 1 марта 2022 года
6
Авто-Тема 11:24 24 ноя 2021
Самый быстрый способ снять наклейку с посуды
Самый быстрый способ снять наклейку с посуды
0
Все о работе руками 16:01 31 авг 2021
Сатановский: А между тем, ни кожи, ни рожи. И уровень саморекламы, выходящей за все рамки приличия!
Сатановский: А между тем, ни кожи, ни рожи. И уровень саморекламы, выходящей за все рамки приличия!
47
Ваши новости 05:01 27 сен 2021
10 вещей, которые случаются с мужским телом, когда оно перестает заниматься сексом
10 вещей, которые случаются с мужским телом, когда оно перестает заниматься сексом
11
Мужской журнал 23:48 29 окт 2017
Спорим, что вы не знали? Что означает цвет губок для мытья посуды
Спорим, что вы не знали? Что означает цвет губок для мытья посуды
3
Все о работе руками 13:01 16 окт 2020
25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали
25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали
9
Мужской журнал 05:01 20 май 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства