Интересные лайфхаки для работы по дому и на даче

Как спастись от жары ночью, если нет кондиционера и вентилятора

Все мы любим теплые ночи за долгие прогулки и посиделки на верандах. Но иногда температура поднимается так высоко, что летняя ночь превращается в настоящий кошмар во время сна. Как спастись от жары, если у вас нет ни вентилятора, ни кондиционера?

Пара простых советов, чтобы вы смогли выспаться в летнюю ночь

  • Позаботьтесь о прохладе заранее

Чтобы кровать ждала вас ко сну прохладной, закрывайте занавески в комнате еще днем. Даже если в окна не светит яркое солнце, это все равно поможет немного охладить комнату. 

  • Устройте сквозняк

За минут 30 до сна откройте окна с разных сторон квартиры, если у вас есть такая возможность. Не стоит держать окна открытыми весь день, так вы впускаете в квартиру нагретый воздух.

  • Заморозьте белье

Если жара действительно изматывающая, буквально за пару минут до сна можно охладить постельное белье в... морозилке! Некоторые эксперты советуют положить в холодильник и носки, так как охлаждение ног может снизить общую температуру тела. 

  • Сходите в душ перед сном

Высокая температура в течение дня заставляет вас активно потеть, что создает неприятную «пленку» на теле. Прохладная вода перед сном охладит и освежит вас.

  • Выключите технику

Работа электроприборов нагревает окружающий воздух. Старайтесь заранее выключать всю технику и свет в комнате, где спите.

  • Опуститесь пониже

Если у вас есть возможность спать на полу (например, переложив матрас с кровати), то незамедлительно сделайте это! 

  • Перенесите физические упражнения на утро

Специалисты по сну советуют не менять распорядок дня во время жары, так как это может только сбить ваш режим и повлиять на качество сна. Однако всю физическую активность стоит перенести на утро. Также не забывайте больше пить.

  • Используйте хлопок, лен или шелк

Материал ваших постельных принадлежностей может отлично справляться с жарой. Например, шелк и лен будут давать прохладу, однако на таких простынях сложно спать, поэтому лучше отдать предпочтение хлопку в вопросе постельного белья, а пижаму можно взять из шелка.

 

 


Источник: Как спастись от жары ночью, если нет кондиционера и вентилятора
Опубликовал:
Теги: полезные советы жара кондиционер идеи для дома белье вода веранда

Комментарии (15)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Роман Панин
...Заморозьте белье...в морозилке...таких советов я ещё не слыхал....может тогда лучше "выкинуть" всё из холодильника кроме пива,залезть в него самому,и ждать когда спадет хоть немного жара на улице...
Игорь Завгородний 
Мочите шторы водой и будет вам счастье
Дмитрий Грудцын 
Будет парниковый эффект, если ветра нет это бессмысленно
Евгений Любимов 
В Афгане летом мочили простынь, которой укрывались. И так несколько раз за ночь, если высыхает быстро. Высыхающая влага забирает тепло из тела.
Владимир Перепелица
и спали просто на панцирной сетке установленной не на быльцах, а на земле...
Владимир Перепелица
и да, простынь бегали мочить всю ночь...
Родионов Яков
Мы так же спасались от жары ночью в Таджикистане , несколько раз за ночь мочили простынь и укрывались ей .
Сергей Якимчук 
Видишь авторство Петрова - дальше можно не читать.
Игорь Завгородний 
Наверное потому,что в соавторстве нет Башарова
Александр Будков 
петров ты настоящий даун. нахрена в первом пункте ты копил прохладу, а во втором выпустил всё на улицу и запустил жару в комнату?
Владимир ...
Я Делаю "очень" влажную уборку в квартире, обильно орошаю из пульверизатора, воздух холодной водой, принимаю прохладный или холодный душ...
Vasily Syrnikov 
Хорошая сплит-система!
В сухом климате, что жара, что холод переносятся намного легче.
Анатолий Арапов
Если жена молодая - у нее ноги холодные. Если старая, то пусть машет на вас всю ночь.
Наиль Измайлов 
Холодные ноги у мертвой жены.У молодой то почему холодные?
Андрей Фатеев
во время срочной службы в Астрахани перед сном обливался холодной водой с ног до головы и, не вытираясь, ложился, до шеи накрывался простынёй (от комаров), а на лицо - полотенце. главное - уснуть, а дальше проще))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Спастись от ковида. кто быстрее выздоравливает, и почему вакцина слабеет
Спастись от ковида. кто быстрее выздоравливает, и почему вакцина слабеет
60
Ваши новости 09:00 07 окт 2021
Смерть от жары: при какой температуре умирают даже здоровые люди
Смерть от жары: при какой температуре умирают даже здоровые люди
19
Мужской журнал 06:01 22 сен 2021
Почему нельзя купаться ночью в Красном море?
Почему нельзя купаться ночью в Красном море?
7
Мужской журнал 10:00 27 июн 2021
Водителям дали советы, как спастись от жары в авто без кондиционера
Водителям дали советы, как спастись от жары в авто без кондиционера
0
Авто-Тема 10:36 20 июл 2021
Как спастись при пожаре?
Как спастись при пожаре?
5
Все о работе руками 12:01 23 дек 2020
Способы победить жару в автомобиле без кондиционера
Способы победить жару в автомобиле без кондиционера
15
Авто-Тема 13:26 06 июн 2021
Этой ночью в Киеве прошла спецоперация по возвращению Крыма Украине
Этой ночью в Киеве прошла спецоперация по возвращению Крыма Украине
11
Ваши новости 20:46 16 мар 2021
Почему ночью кошка спит с человеком
Почему ночью кошка спит с человеком
1
Мужской журнал 08:03 06 июл 2021
Названы детские ошибки водителей, приводящие к поломке кондиционера автомобиля
Названы детские ошибки водителей, приводящие к поломке кондиционера автомобиля
0
Авто-Тема 18:37 06 май 2021
Что делать при падении на рельсы в метро — инструкция, которая поможет спастись
Что делать при падении на рельсы в метро — инструкция, которая поможет спастись
3
Мужской журнал 19:50 04 апр 2022
Как в разы увеличить тягу вентиляции в гараже или погребе естественным способом без вентилятора
Как в разы увеличить тягу вентиляции в гараже или погребе естественным способом без вентилятора
11
Все о работе руками 11:01 04 ноя 2021
В СИЗО и колониях начали действовать новые правила условий содержания
В СИЗО и колониях начали действовать новые правила условий содержания
0
Читайте самую соль! 10:02 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства