Интересные лайфхаки для работы по дому и на даче
Знаете ли вы, что ваши руки могут помочь избавиться от лишнего веса? Это удивительный и простой метод! Руки м

если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!



Знаете ли вы, что ваши руки могут помочь избавиться от лишнего веса? Это удивительный и простой метод!

Руки могут служить руководством для расчета порции основных продуктов, которые мы должны есть.

Разве это не здорово?

У большинства людей не получается сбалансировано питаться, не преувеличивая, например, количество мяса.

Главная цель этого метода — научиться правильно определять размер порции.

Простота этого метода настолько велика, что многие учреждения и ассоциации диетологов в Европе и США уже делают ставку на него, чтобы предотвратить ожирение и бороться с ним.

И как работает рацион рук? А очень просто и вы сможете легко распрощаться с лишним весом и оставаться в отличной форме!

Части рук представляют собой объем той части, которую вы должны потреблять в один приём пиши, не более того.

То есть горсть будет служить для определения количества риса, макаронных изделий и других зерен, которые мы должны потреблять.

И пальцы указывают количество жиров, которым мы должны съедать за один день.


Сырые или вареные овощи: должны быть самым большим количеством еды на вашей тарелке, занимая все пространство двух ладоней в форме чаши.

Добавляйте специи в салат, предпочитайте лимон, яблочный уксус и оливковое масла, поскольку оно имеет меньше калорий, чем майонез и соусы.

Углеводы (рис, макароны, картофель и разные зерна): должны быть только горсткой.

Белки животных (мясо, курица или рыба): ваша ладонь — это размер порции, который вы должны употреблять в день.

Сыр: присоедините средний палец и указательный палец.

Это объём максимального количества сыра, которое вы можете употреблять — как по длине, так и по толщине.

Жиры и сахара: как и ожидалось, количество жира и сахара должно быть весьма ограничено. Дневная порция — полпальца!

Мороженое — кулак.

Это так просто, не так ли?


Источник: если вы не можете похудеть, помогите себе кулаком!
Опубликовал:
Теги: здоровье Правильно питание еда рисунок европа лайфхак народные средства пространство диеты

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Люди величиной с кулак»
«Люди величиной с кулак»
4
Мужской журнал 05:01 13 окт 2018
Как живёт выпускник международного российского вуза у себя на родине?
Как живёт выпускник международного российского вуза у себя на родине?
6
Мужской журнал 12:01 04 июн 2019
Как заменить сломанную плитку в ванной Как заменить сломанную плитку в ванной
Ничего себе - все для смеха
Ничего себе - все для смеха
2
Авто-Тема 13:22 10 мар 2018
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
Кем могут оказаться боги из древних мифов?
82
Мужской журнал 10:01 03 мар 2019
О чем может поведать одно отверстие
О чем может поведать одно отверстие
15
Мужской журнал 06:01 20 ноя 2018
«Теперь я могу сказать правду»
«Теперь я могу сказать правду»
52
Мужской журнал 09:01 02 июн 2018
Находки Сибири которые наука не может объяснить
Находки Сибири которые наука не может объяснить
8
Мужской журнал 07:01 05 июн 2019
Монголия помогла Советскому Союзу больше, чем США
Монголия помогла Советскому Союзу больше, чем США
94
Мужской журнал 09:02 28 апр 2018
Как я помог мужику на дороге, и тем самым круто изменил свою жизнь
Как я помог мужику на дороге, и тем самым круто изменил свою жизнь
20
Авто-Тема 12:07 04 июл 2019
Не помогла
Не помогла
3
Авто-Тема 17:10 06 апр 2018
Позвольте украинцам себя изнасиловать
Позвольте украинцам себя изнасиловать
16
Ваши новости 17:02 23 сен 2017
Гранитные города Улахан-Сис.
Гранитные города Улахан-Сис.
0
Мужской журнал 04:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства